12 Tips Mengurangi Stress Terbaru Untuk Menghadapi Tahun 2013

Dalam rangka untuk menyambut datangnya tahun 2012, saya melakukan penelitian berdasarkan pengalaman pribadi dan membaca buku-buku tentang cara menghilangkan stress dan menghasilkan kurang lebih ada 14 tips untuk menghilangkan rasa stress, yaitu :

1. Hujan - hujanan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mungkin selama ini yang anda pikirkan tentang hujan-hujanan itu banyak membawa dampak negatif bagi tubuh kita seperti pilek, pusing, adem panas, capek, dll. Atau hujan-hujanan itu terlihat seperti kelakuan anak kecil dan sudah tidak pantas lagi untuk anak muda atau orang dewasa bdrmain hujan-hujanan. Anda tidak salah mempunyai pikiran atau berpikir seperti itu, tetapi sesungguhnya aktifitas bermain air pada saat hujan turun yang biasa kita lakukan pada waktu kita kecil ini dapat membantu kita dalam mengatasi penyakit yang di sebabkan karena banyak pikiran, kerjaan banyak yang harus di selesaikan, keuangan kacau, masalah keluarga atau masalah dengan pacar/pasangan anda yang orang menyebutnya penyakit Stress. Jika saat ini anda mengalami stress karena banyak masalah yang anda pikirkan dan kebetulan bulan ini adalah musim hujan, saran saya cobalah anda melakukan aktifitas ini sekali saja tidak usah terlalu sering, dan anda bisa mencobanya tidak perlu dengan cara seperti kita hujan-hujanan waktu kecil dulu. Mungkin bisa anda lakukan dengan cara bersepeda/bermotor berkeliling di sekitar daerah anda saja tanpa menggunakan HELM atau JASS HUJAN, biarkan kepala anda telanjang terkena hujan, biarkan tubuh dan jiwa anda menyatu kedalam air yang turun dari langit dan rasakan bahwa dunia ini milik anda. Karena berdasarkan pengalaman saya sendiri, hal tersebut dapat mengurangi rasa stress seketika dapat anda rasakan setelah anda selesai hujan-hujanan.

2. Jalan-jalan (Jalan Kaki)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tips yang ke-2 yaitu jalan-jalan tetapi di sini maksudnya jalan-jalan adalah jalan kaki. Anda bisa memulainya dari mengikuti kegiatan jalan kaki sehat, jika di daerah anda jarang di adakannya kegiatan jalan kaki sehat, anda bisa memulainya sendiri di waktu pagi sekalian dengan olahraga. Tetapi menurut saya, mungkin anda lebih baik jalan kakinya di waktu sore hari atau malam hari dan usahakan anda jalan kaki sendirian menyusuri kota atau desa anda masing-masing sambil menikmati keindahan keramaian jalan raya, gedung-gedung, rumah- rumah,dll. Jadikanlah diri anda seakan-akan anda ini adalah orang yang mempunyai kehidupan bebas tanpa peduli orang berkata apa? dan melihat diri kita seperti apa?. Anda juga bisa mengikutkan Camera HP atau Camera Digital di saku atau tas pinggang anda untuk mengabadikan sesautu yang menarik yang mungkin anda temui di saat anda bersantai bebas di perjalanan. Hal ini di maksudkan agar pikiran anda santai dan terlepas dari masalah yang anda hadapi saat ini.

3. Olahraga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Banyak orang yang tahu bahwa olahraga itu membawa banyak dampak positif bagi kesehatan jasmani dan rohani kita, termasuk stress. Oleh karena itu sesibuk-sibuknya kegiatan kita seharusnya kita jangan meninggalkan kegiatan olahraga ini, meskipun setiap seminggu 1 kali atau sebulan sekali, karena dengan padatnya kegiatan sehari-hari kita kondisi pikiran dan tubuh kita pasti mengalami drop. Oleh sebab itu, untuk menjaga agar kondisi tubuh dan pikiran kita tetap terjaga dengan baik kegiatan olahraga yang di lakukan dengan cara yang rutin, baik dan benar akan membawa jiwa dan tubuh kita tetap fit dalam melakukan kegiata rutinitas kita sehari-hari. Di tambah dengan pola makan yang sehat dan teratur, untuk mengimbangi aktifitas kita sehari-hari. Dengan begitu penyakit stress kita akan berkurang, sehingga semua yang kita lakukan dalam pekerjaan kita masing-masing akan menjadi lebih baik.

 4. Mengaji Al-Quran Sesudah Shalat Bagi Yang Islam

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kita sebagai umat muslim seharusnya sudah mengetahui dan harus tahu bahwa di dalam Kitab Suci Al qur'an itu tidak hanya sekumpulan ayat suci yang di turunkan oleh Allah kepada malaikat untuk di sampaikan kepada Nabi kita yaitu Muhammad SAW. Tetapi di dalam kandungan ayat-ayat suci Al qur'an itu mempunyai banyak manfaat, salah satunya untuk menyembuhkan segala macam penyakit dengan izin Allah tentunya. Mungkin jika anda benar-benar orang islam dan tentunya pernah atau sering membaca al qur'an di waktu malam hari ataupun di waktu yang lainnya, tak ada yang akan memungkiri bahwa setelah kita membaca Al qu'ran yang kita rasakan adalah rasa yang begitu tenang, damai, benar gak yang saya katakan...!!??. Saya tahu anda akan menjawab bener banget gan/mas...hehehe(sok tau gue...wkwkwk). Oleh karena itu jiak ada diantara kalian yang sekarang lagi mengalami stress berat, saya anjurkan ingatlah Allah, jika anda jarang sholat maka belajarlah rajin sholat (kayak yang nulis rajin sholat aja...hehehe), jika anda sudah rajin sholat maka sertailah setelah habis sholat berdzikir, berdo'a di lanjutkan dengan membaca Al qur'an dengan rutin. Insya Allah penyakit stress anda akan berkurang atau malah akan sembuh dan hal-hal yang positif akan anda dapatkan dari Allah...amiieennn..!!(semoga si penulis juga bisa jalani apa yang telah di tulis ya...doakan juga....!).

5. Shoping

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dan Tips yang ke-5 adalah shoping, mungkin shoping ini sangat identik dengan cewek /wanita. Bagi para cewek/wanita yang mempunyai hobby shoping adalah hal yang menarik yang dapat menjadi palampiasan di saat mengalami rasa stress. Tentunya bagi mereka-mereka yang mempunyai banyak duit. Tetapi, shoping bisa juga menjadi cara bagi para cowok/pria untuk menghilangkan stress. Shoping mempunyai arti "belanja", dan belanja bukan berarti kita membeli sesuatu barang yang bernilai mahal atau bagus. Bagi para cowok/pria yang juga berduit mungkin bisa menghabiskan banyak uangnya untuk membeli hal-hal yang mewah atau mahal untuk menarik perhatian lawan jenis atau juga hanya untuk memperbagus penampilan/style tren masakini. Tetapi sesungguhnya kita juga bisa tetep bisa shoping dengan duit yang minim, caranya belilah sesuatu yang bisa menghibur diri kita di saat kita stress dan berguna dalam sehari-hari. Setiap manusia mempunyai selera dan cara tersendiri untuk menghibur diri sendiri melalui shoping/belanja. Intinya buatlah diri kita nyaman dan terhibur tanpa adanya penyesalan setelah kita berbelanja sesuatu.

6. Hunting Makanan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kita sebagai manusia butuh makan untuk tetap bisa kenyang dan hidup sampai mati. Bagi kalian-kalian yang suka kuliner ini adalah Tips yang paling tepat untuk mengurangi rasa stress yang kalian alami. Hunting makanan yang enak dan murah adalah sasaran yang kita cari, mulai dari camilan sampai makanan yang bisa bikin perut kita mules wajib kita rasakan bersama-sama teman-teman kita demi menghilangkan stress. Jika anda mengalami stress+gak punya duit untuk hunting makanan anda bisa menggunakan cara mendekati orang tua anda biar di kasih uang jaajn lebih, atau dengan cara ajak teman dekat anda yang baik dan banyak uangnya tentunya dengan rayuan yang memikat teman anda. Atau dengan cara yang lain yang menurut anda bisa menghasilkan uang buat hunting makanan, tapi tidak di anjurkan buat kalian untuk melakukan indakan yang merugikan orang lain..good luck...!

7. Liburan Kepantai

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Waahh...!! Tips yang satu ini paling gue suka bro...!!. Di pantai kita bisa melepaskan semua penat dan stress kita alami, kita bisa berteriak sekencang-kencangnya, mandi air laut sepuasnya, santai memandangi hamparan ombak yang menghantam karang dan pasir, melihat sunrise di pagi hari, melihat sunset di sore hari, juga bisa melihat pemandangan yang bagus. Pokoknya enak deh kalau di pantai, apalagi seharian...hehehe. Bagi kalian yang lagi stress-stress bisa juga coba dengan tips ini, kalian bisa melepaskan semua penat, sumpek, stress, dll di sini, di pantai. Tapi buat kalian yang kurang suka keindahan pantai atau trauma dengan air laut dan sebangsanya bisa coba dengan cara yang lainnya untuk mengurangi stress kalian. Ke pantai kalian bisa sendiri, bisa juga rame-rame bareng temen seperjuangan untuk mendapatkan kembali mood kalian masing-masing.

8.  Berteriak/Nyanyi Lagu Rock

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Berteriak adalah tips yang cocok bagi kalian untuk mengurangi stress, tips ini paling simple dan gratis tanpa mengeluarkan biaya. Semua orang bisa melakukan hal ini dengan mudah. Dengan berteriak yang keras kita akan merasakan sedikit lega karena beban pikiran kita, Tips ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi kalian, tetapi bagaimana kalau dengan berteriak - teriak sambil menyanyi lagu rock atau semacamnya. Tips ini bisa anda coba di studio musik, tempat karokean, lapangan, pantai atau di tempat - tempat lain asalkan jangan kalian lakukan di rumah apalagi di rumah temen. Bisa-bisa kalian di lempar batu atau yang lainnya karena orang tua dan tetangga anda marah karena merasa terganggu dengan teriakan kalian. Jangan sampai karena kalian ingin menghilangkan stress tetapi mengganggu orang lain di sekitar anda, itu namanya tidak baik. Tunjukkan Orang indonesia cinta damai...OK Sobb..!!

9. Nongkrong Bareng

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tips yang satu ini mungkin sudang sering kita lakukan dalam keseharian kita, apalagi kita dalam keadaan masih sekolah atau kuliah dan tentunya banyak temennya. Hampir setiap hari kita bisa hang out bareng temen2 seperjuangan, bercanda bareng, saling menjelek-jelekan satu sama lain tetapi cuma buat bercandaan biyar rame, ngopi bereng, atau sekedar kumpul di tempat favorit. Kegiatan ini bisa mengurangi stress yang kita alami, bagi kalian yang mempunyai sedikit temen mulailah sekarang untuk mencari banyak temen yang cocok dalam segala hal dengan kalian. Dan untuk kalian yang sudah banyak temen, hubungilah mereka-mereka yang biasa kumpul bareng untuk anda ajak hang out bareng. Dengan begitu mungkin agak terkurangi rasa stress anda, tak perlu menceritakan apa yang anda derita karena setiap manusia mempunyai privasi masing-masing yang tidak untuk di ceritakan kepada orang lain. Tetapi alangkah baiknya anda bererita kepada teman atau sahabat yang anda percaya bisa menjaga privasi anda, menurut saya itu lebih baik. Anda bisa coba lakukan tips ini mulai sekrang.

10. Merokok

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Merokok sebenarnya bukan salah satu tips yang baik untuk anda, Karena merokok ini banyak merugikan pada tubuh anda, meski di dalam rokok mengandung nekotin yang menurut para ahli bisa merangsang otak untuk berpikir santai. Untuk kalian yang masih kecil, wanita hamil, memliki penyakit jantung jangan pernah mencoba tips ini, karena bisa berakibat fatal jika di lakukan setiap hari. Untuk para perokok mungkin sudah biasa melampiaskna rasa sressnya dengan cara merokok, karena menurut para perokok, rokok adalah teman dalam segala hal, saat santai, sumpek, stress dll. Tetapi tanpa di sadari sesungguhnya roko memliki zat zat yang kandung di dalamnya dan membahayakan hidup kita. Sebenarnya, sudah banayk yang tahu bahwa rokok itu tidak baik untuk kesehatan kita, tetapi bagi para perokok untuk meninggalkan kegiatan ini sangat sulit sekali, mungkin sudah kecanduan kalee......hehehe

11. Tidur

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Namanya manusia semua suka dengan tidur, apalagi dalam keadaan capek dari melakukan kegiatan yang berat-berat. Tips yang satu ini bisa anda coba, tetapi mulailah dengan kegiatan mencapekkan diri karena dengan kita mencapekkan diri kita akah terasa ingin bersandar di mana kita bisa membaringkan kepala dan tubuh kita sehingga tertidur pulas. Dengan tertidur apa yang kita pikirkan akan menghilang sejenak, Untuk mengurangi rasa stress anda silakan coba tips yang satu ini, tetapi jangan di paksakan untuk ingin tidur jika anda tidak ngantuk atau capek, karena biasanay orang yan gmempunyai banyak oikiran dan stress akan sulit tidur. Maka dari itu, capekkanlah diri anda terlebih dahulu dengan cara olahraga yang berat, bersih-bersih rumah, atau mengerjakan sesuatu yang bermanfaat.

12. Menyibukkan Diri

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tips yang satu ini tidak jauh beda dengan yang saya sarankan di tips yang ke-11, intinya buatlah diri anda sibuk sehingga pikirana nada teralihkan dengan kegiatan anda masing-masing, lalu kesibukan anda ini akan membawa diri anda merasa capek dan ingin istirahat dan kemudian tidur. Tips yang satu ini sangat baik untuk anda coba di rumah anda masing-masing untuk menhilangkan stress yang anda alami.